par Combien de jours faut-il attendre avant de laver ses draps ?
Nous passons près d’un tiers de notre vie au lit. Bien que les draps semblent propres au matin, ils accumulent en réalité un grand nombre de micro-organismes. Selon une virologue, ils ressemblent rapidement à un énorme coton-tige : chaque nuit, tout ce que le corps évacue s’y dépose en silence.
Ce qui s’accumule dans la literie
Entre sueur, peaux mortes, sébum et poussières, un lit peut concentrer jusqu’à 100 litres de sueur par an et environ 1,5 gramme de cellules de peau chaque jour. Cette accumulation crée un environnement idéal pour les microbes et les acariens, explique Primrose Freestone, spécialiste en microbiologie à l’université de Leicester (Royaume-Uni).
Les risques liés à une literie peu changée
Dans cette humidité tiède, se développent bactéries, champignons et acariens, qui se nourrissent de peaux mortes. Leurs déjections peuvent irriter la peau et les bronches, surtout chez les personnes souffrant d’asthme ou d’eczéma. Des analyses ont montré la présence jusqu’à 16 types de microbes différents dans la literie. La présence d’animaux domestiques dans le lit ajoute des poils, la salive et des poussières extérieures.
Les gouttelettes contenant des virus respiratoires peuvent aussi se déposer sur les taies d’oreiller lorsque l’on tousse ou se mouche au lit. Un linge rarement changé devient alors un réservoir pour les rhumes et autres infections. Les personnes âgées, immunodéprimées, les enfants ou celles souffrant d’allergies sont particulièrement vulnérables à ce cocktail microbien.
Fréquence recommandée pour laver ses draps
Pour un adulte en bonne santé, sans animal dans le lit, la règle généralement conseillée est de laver ses draps et la housse de couette une fois par semaine. Les taies d’oreiller, en contact direct avec le visage, devraient suivre le même rythme. Dans des conditions très favorables — douche le soir, pyjama propre, chambre fraîche — certains experts tolèrent un lavage toutes les deux semaines, mais cela ne doit pas excéder ce délai.
Les couettes et couvertures peuvent être lavées tous les trois mois, tandis que les oreillers intérieurs devraient être changés tous les quatre à six mois, selon les recommandations. Cependant, dans les foyers où il y a des allergies, de l’asthme, de l’eczéma ou une forte transpiration, il est conseillé de changer les draps tous les 3 à 4 jours. Si des animaux dorment dans le lit, les draps, housses de couette et taies doivent être lavés au moins deux fois par semaine. La literie des bébés, jeunes enfants ou personnes malades doit être nettoyée tous les 2 à 3 jours.
Comment laver efficacement ses draps ?
Pour éliminer microbes, acariens et virus, il est conseillé de laver la literie à 60 °C avec un cycle long, en utilisant la bonne dose de lessive, puis de bien sécher, que ce soit au sèche-linge ou à l’air libre. Il est également recommandé d’aspirer régulièrement le matelas, de le protéger avec une housse adaptée et de le remplacer environ tous les sept ans. Pour réduire la présence de micro-organismes, il est aussi efficace de congeler les oreillers pendant au moins huit heures ou de les laver en profondeur.
